Prêt(e) à commencer ?
Vous trouverez ci-dessous tous les types de séances disponibles, les tarifs en vigueur et les liens pour réserver directement. Si vous hésitez sur le service qui vous convient le mieux, un appel découverte gratuit de 15 minutes est la première étape idéale.
Thérapie virtuelle individuelle
Il arrive à chacun d'entre nous de traverser des périodes où l'on se sent bloqué, perdu, confus, seul, inadéquat, démuni… et la liste est longue. Heureusement, nous savons qu'une thérapie, dispensée par un professionnel qualifié et expérimenté, peut nous aider à sortir de cette souffrance et à retrouver un meilleur bien-être. Mon approche thérapeutique vous place au cœur du processus et vous offre un espace sûr et bienveillant pour partager, explorer et apprendre. Mon objectif est de vous aider à développer une meilleure conscience de vous-même et des outils qui vous serviront tout au long de votre vie et de votre développement.
Thérapie virtuelle de couple
Partager une vie, un foyer, les tâches quotidiennes, des enfants et des finances avec une autre personne est un engagement important, même pour ceux qui semblent parfaitement compatibles. Après la lune de miel, la réalité nous rattrape souvent et l'attention se détourne du désir de plaire à notre partenaire pour se concentrer sur nos propres frustrations et insatisfactions. Lorsque deux personnes s'engagent à explorer de nouvelles voies pour se retrouver, diverses solutions sont généralement possibles. J'ai vu des couples en grande difficulté trouver le moyen d'approfondir leur lien et d'avancer ensemble, pleins d'espoir et d'amour. Cet investissement est généralement largement récompensé et rend les couples plus résilients et mieux armés pour affronter les épreuves de la vie. Je serais heureux de vous accompagner dans ce cheminement enrichissant.
Thérapie cognitivo-comportementale virtuelle pour l'insomnie (TCC-I)
L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent en Amérique du Nord, touchant près de 10 % de la population de façon chronique et plus d'un tiers de façon occasionnelle. Si vous souffrez d'insomnie, sachez que vous n'êtes pas seul. Heureusement, il existe une solution : la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I), un protocole de traitement largement étudié, s'est avéré efficace pour près de 80 % des personnes souffrant d'insomnie. Ce protocole dure de 6 à 12 semaines et la plupart des patients constatent une nette amélioration de leur sommeil et acquièrent des outils pour gérer les rechutes et la prise de médicaments. N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations.
Traitement de groupe virtuel pour l'insomnie (TCC-I)
Lorsque l'insomnie n'est pas compliquée par d'autres problèmes médicaux ou psychologiques, la thérapie de groupe s'avère bénéfique. La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I) est une approche étayée par de nombreuses recherches. Elle repose sur un protocole structuré pouvant être appliqué à plusieurs personnes simultanément. De plus, le format de groupe offre à chacun un temps dédié pour partager son expérience et encourager les progrès des autres. N'hésitez pas à nous contacter pour une consultation gratuite de 15 minutes afin d'en savoir plus sur cette approche.
Séances individuelles virtuelles de méditation de pleine conscience
J'ai suivi une formation auprès du programme de formation d'instructeurs MBSR de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts afin de proposer des séances d'initiation à la méditation de pleine conscience. Des séances de groupe sont également disponibles. Consultez régulièrement mon blog pour plus d'informations et pour accéder à des méditations en ligne gratuites.
Séances de méditation de pleine conscience en groupe virtuel ('package' de 5)
Ces séances de méditation d'une heure (5 au total) sont proposées à de petits groupes (5 à 20 personnes). Elles ont un double objectif : (a) offrir une pause bien méritée au cœur de nos journées trépidantes, et (b) initier ou approfondir la pratique de la pleine conscience pour celles et ceux qui souhaitent explorer la conscience de la respiration et du corps, la gratitude, la bienveillance et la compassion. Pourquoi ne pas réunir quelques amis, collègues ou membres de votre famille pour essayer ?
Appel découverte gratuit (15 minutes)
Si l'un de ces services vous semble approprié, veuillez remplir notre formulaire de contact ou écrire à meagandaley@mypsychcare.online pour réserver une consultation téléphonique ou vidéo gratuite de 15 minutes. Il a été démontré qu'une bonne entente entre un client et son thérapeute est le facteur le plus important pour la progression et la satisfaction du client. Un bref échange nous permettra de vérifier si cette entente est envisageable.