Quelles sont les approches cliniques utilisées
pendant la thérapie ?
Je suis heureuse de pouvoir dire qu'avec de nombreuses années d'expérience et de formation, j'ai appris à offrir à chacun de mes clients une prise en charge personnalisée. Ma formation a évolué au fil des ans et combine principalement les approches cognitivo-comportementales, humanistes/positives et de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
Chacune est brièvement décrite ci-dessous.
Thérapie comportementale cognitive
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie brève (généralement entre 6 et 20 séances). Elle vise à identifier et à modifier les pensées (cognitions) et les habitudes (comportements) qui nuisent au bien-être de la personne. Des années de recherche scientifique soutiennent les principes fondamentaux de cette approche dans le traitement de nombreux troubles, notamment l'anxiété, la dépression et l'insomnie. Le patient et le psychologue travaillent en étroite collaboration pour explorer et trouver des solutions concrètes afin d'atténuer les problèmes.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale, notamment sur ses principes fondamentaux, les stratégies de modification thérapeutique des schémas de pensée et les stratégies de modification comportementale, veuillez consulter cet excellent site de synthèse.
Des informations plus détaillées sur la TCC sont disponibles via ce lien utile de Psychology Today.
Humanisme et psychologie positive
L'approche humaniste est un courant de la psychologie fondé sur une vision positive de l'être humain. C'est également un modèle de psychothérapie qui s'appuie sur la tendance innée de la personne à s'« actualiser », c'est-à-dire à mobiliser ses forces individuelles de croissance psychologique et à développer son potentiel.
Cette approche est la cousine plus récente de la psychologie positive. La psychologie positive étudie les conditions et les processus qui contribuent à l'épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions. Au niveau individuel, le bien-être et le bonheur, la créativité, le sentiment d'efficacité personnelle, l'estime de soi, l'humour, le sens de la vie et l'optimisme en sont les fondements.
Au niveau interpersonnel, l'altruisme, l'amitié et l'amour, la coopération, l'empathie et le pardon sont abordés.
Enfin, au niveau social ou communautaire, des questions telles que le courage, l'engagement militant, la médiation internationale, etc., sont impliquées.
Cette ressource de Harvard Health fournit des informations complémentaires, si cela vous intéresse.
Source : www.apa.org
Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) peut vous aider à construire une vie riche et pleine de sens en acceptant ce qui est hors de votre contrôle et en vous engageant dans des actions en accord avec vos valeurs.
L'ACT peut vous aider à accroître votre flexibilité psychologique, vous permettant ainsi de vous détacher des schémas qui vous bloquent et, par conséquent, d'adopter des comportements qui vous font progresser vers une existence plus épanouie, en accord avec la personne que vous aspirez à être.
Selon la littérature, la thérapie ACT intervient selon six axes : l'acceptation, la défusion cognitive, la présence, le soi comme contexte, les valeurs et l'action engagée.
Développée par Stephen Hayes au début des années 1980, cette approche est aujourd'hui étayée par de nombreuses recherches. Des cliniciens et auteurs tels que Russ Harris (par exemple, « Le Piège du bonheur », 2022) ont contribué à populariser les concepts de l'ACT.
Cet article vous fournira davantage d'informations sur l'ACT.
La thérapie centrée sur l'émotion (TCÉ) pour couples
La thérapie centrée sur les émotions (TCE) est une approche thérapeutique validée scientifiquement qui met l'accent sur le rôle des émotions et de l'attachement dans nos relations à nous-mêmes et à nos proches. Développée dans les années 1980 par la psychologue Sue Johnson et ses collègues, la TCE s'appuie sur la théorie de l'attachement et bénéficie d'un important corpus de recherches, notamment dans le traitement des difficultés relationnelles.
La thérapie centrée sur les émotions (TCÉ) aide les individus et les couples à mieux comprendre les besoins émotionnels et les vulnérabilités qui sous-tendent souvent les conflits, le repli sur soi ou les malentendus. En identifiant ces schémas et en apprenant à exprimer leurs émotions de manière plus claire et plus sécurisante, les personnes accompagnées peuvent tisser des liens plus sûrs, plus attentifs et plus soutenants. L'objectif n'est pas simplement de résoudre les problèmes, mais de renforcer le lien émotionnel qui permet à chacun de se sentir compris, valorisé et en sécurité affective dans ses relations.
Cet article (en anglais) de Psychology Today développe cette approche, si vous souhaitez en savoir plus.