Thérapie virtuelle ciblée contre l'insomnie

Description du service

Des études montrent que jusqu'à 40 % des Canadiens présentent au moins un symptôme d'insomnie, environ 25 % sont insatisfaits de leur sommeil et près de 13 % répondent aux critères diagnostiques (DSM-5) du trouble d'insomnie. Pourtant, la majorité des personnes ne demandent pas d'aide ou, si elles le font, se tournent vers des traitements médicamenteux. Il existe une intervention cognitivo-comportementale (TCC-I) très efficace que des psychologues spécialisés, comme la Dre Meagan Daley, peuvent proposer aux personnes souffrant d'insomnie. L'efficacité de la TCC-I est tellement étayée par des recherches qu'elle est désormais considérée comme le traitement de première intention de l'insomnie (p. ex., American College of Physicians, 2016 ; European Sleep Research Society, 2017). De manière générale, ce traitement est aussi efficace que les somnifères (à court terme), présente moins d'effets secondaires et de risques, et offre des outils permettant aux patients de bénéficier de ses effets pendant une période prolongée après la fin du traitement. Si votre sommeil vous préoccupe, nous vous invitons à nous appeler pour une consultation gratuite de 15 minutes afin de clarifier toute question que vous pourriez avoir concernant la pertinence de la TCC-I dans votre situation.